БЫЛА НЕ ПОНЯТА И НЕ ОЦЕНЕНА
Если ты хочешь здоровье вернуть и не ведать болезней,
тягость забот отгони и считай недостойным сердиться.
Скромно обедай, о винах забудь, не сочти бесполезным
бодрствовать после еды, полуденного сна избегая. <...>
будешь за этим следить — проживешь ты долго на свете.
Если врачей не хватает, пусть будут трое врачами твоими:
веселый характер, покой и умеренность в пище. <...>
Руки, проснувшись, омой и глаза водою холодной,
в меру туда и сюда походи, потянись, расправляя члены свои.
Причешись и зубы почисти.
Всё это ум укрепляет и силу вливает в прочие члены.
Ванну прими, а поев, походи иль постой; охлаждения бойся.
Источников гладь и трава — глазам утешенье;
утром на горы свой взор обрати, а под вечер — на воды.
Кратким пусть будет полуденный сон или вовсе не будет.
Боль головную, катар, лихорадку и сильную слабость -
всё за полуденный сон ты получишь себе непременно. <...>
Ужин чрезмерный отнюдь не полезен для наших желудков.
Чтобы спокойно спалось, перед сном наедаться не надо.
Ты за еду никогда не садись, не узнав, что желудок
пуст и свободен от пищи, какую ты съел перед этим. <...>
Воздух да будет прозрачным и годным для жизни и чистым. <...>
Квашеный хлеб, хорошо пропеченный и в меру соленый,
чистый, здоровье дает, а иной никуда не годится. <...>
Вредно весьма запивать то, что ешь за обедом, водою.
Холод возникнет в желудке, а с ним несварение пищи. <...>
Следует пить за едою немного, но часто при этом.
Хочешь поменьше болеть — между блюдами пить не годится.
Чтобы вреда избежать, ты с питья начинай насыщенье. <...>
Всем я велю соблюдать им привычную в жизни диету.
В случае крайнем диету лишь только менять допустимо.
Нам Гиппократ говорит, от чего приключается гибель.
Высший закон медицины — диету блюсти неуклонно:
будет леченье плохим, коль забудешь, леча, о диете. <...>